Allora, come ti senti adesso?

La mente può trasformare l’Inferno in un paradiso o il Paradiso in un inferno. John Milton

Tutti noi sperimentiamo una vasta gamma di emozioni durante la nostra vita.

Devo ammettere che, mentre creavo il percorso Cominciare dal Cuore, anch’io ho sperimentato alti e bassi.

All’inizio ero pieno di entusiasmo all’idea di offrire alle persone un percorso strutturato. Desideravo aiutarle, ancor più di quanto avessi fatto fino a quel momento, ad affrontare meglio la propria vita, ad avere una maggiore consapevolezza di sé e a gestire le proprie emozioni.

Mentre immaginavo Cominciare dal Cuore, vedevo quanto la vita dei partecipanti avrebbe potuto migliorare. La mia motivazione era alta e non riuscivo a non pensare a quanto sarebbe stato fantastico.

O almeno così pensavo.

Dopo l’entusiasmo iniziale, arrivò il momento di sedermi, scrivere e progettare il percorso vero e proprio. Fu allora che l’entusiasmo svanì abbastanza rapidamente.

Le idee che nella mia mente sembravano grandiose diventarono improvvisamente noiose. Anche ciò che scrivevo mi appariva privo di valore, come se non avessi nulla di sostanziale da offrire.

Stare seduto alla scrivania e scrivere diventava ogni giorno più impegnativo. Iniziai a perdere fiducia e pensai di arrendermi.

Chi ero io per proporre un percorso sulle emozioni, se non riuscivo nemmeno a padroneggiare le mie?

Com’era ironico. Esistevano già molti metodi su questo argomento. Perché aggiungerne uno in più?

Allo stesso tempo, compresi che quel percorso era un’opportunità perfetta per lavorare anche sui miei problemi emotivi.

Chi non attraversa, di tanto in tanto, emozioni difficili? Abbiamo tutti alti e bassi.

La chiave è ciò che facciamo quando viviamo i nostri momenti più bassi.

Usiamo le emozioni per crescere? Impariamo qualcosa da loro? Oppure ci blocchiamo?

Ora parliamo delle tue emozioni.

Vorrei cominciare chiedendoti questo: come ti senti in questo momento?

Sapere come ti senti è il primo passo per comprendere e gestire meglio le tue emozioni.

Potresti aver trascorso così tanto tempo a interiorizzare ciò che vivevi da aver perso il contatto con le tue emozioni. Forse hai risposto: “Sento che questo percorso potrebbe essere utile” oppure “Sento che potrei imparare qualcosa facendo questo percorso”.

Eppure nessuna di queste risposte descrive davvero come ti senti.

Non senti che il percorso potrebbe essere utile. Pensi che potrebbe esserlo, e questo pensiero genera un’emozione che può farti sentire, per esempio, entusiasta.

I sentimenti si manifestano anche come sensazioni fisiche nel corpo, non soltanto come idee nella mente. Forse la parola “sentire” viene usata così spesso proprio perché parlare davvero delle nostre emozioni non è sempre semplice.