Essere nel non fare

Ti è mai capitato di dover/voler fare molte cose, iperprogrammare l’agenda e poi non saper cosa fare?

Molte volte i miei allievi, mi chiedono come comportarsi per non essere sopraffatti da tutte le cose che devono fare, saper quale scegliere e soprattutto essere presenti nel fare senza pensare ad altro…

C’è un detto:

“Quando sei seduto, siedi;
quando sei in piedi, stai in piedi;
qualunque cosa fai, non tentennare”

Anche a me molte volte capitava di voler fare molte cose ? contemporaneamente, non saper cosa scegliere e poi alla fine è tanto se riuscivo farne una… ?

Fino a quando mi sono accorto che non c’ero più. Mentre facevo una cosa stavo pensando anche alle successive. Era come se fossi un passo avanti o un passo indietro dal qui e ora.

Poi ho imparato l’essere nel non fare, che di per sé può sembrare un’altra cosa da fare? ?

Essere nel non fare…

Questo è uno dei consigli che do solitamente.

Inizi con piccole non-azioni, in piccole dosi, anche se non fare nulla, nel senso più profondo non è semplice.

5-10 minuti per volta. Con calma. E non farlo… ops ?, sempre alla stessa ora, altrimenti diventa un’altra delle tante cose da fare, un’abitudine…

Spegni ogni cosa che ti possa disturbare, chiudi gli occhi, concentrati sull’aria che entra e che esce e nel frattempo concediti di entrare nel tuo cuore e da lì sentire la consapevolezza di te.

Quando avrai fatto questo esercizio per un po’ di volte…

Porta questa esperienza nel quotidiano, soprattutto quando sei preso da molte cose.

Ad un certo punto potresti accorgerti che Essere nel non fare avviene naturalmente, mentre bevi un caffè, parli con tuo figlio, fai una passeggiata.